Jak si romantizovat všední dny aneb cesta k vnitřnímu klidu skrze malé radosti
Na začátku školního roku, kdy rodiče často neví, kam zaměřit svoji pozornost (rozjíždí se tradiční kolečko školní docházky, nákup potřebných pomůcek, třídní schůzky, do toho sladit dětské kroužky a volnočasové aktivity), za mnou přišla dcera s větou, která mě na první poslech překvapila: "Mami, já si budu školu romantizovat."
Upřímně? Moc jsem tomu v té chvíli nerozuměla. Ve světě dospělých máme slovo "romantizovat" spojené spíše s nerealistickým růžovým viděním světa nebo se zamilovanými filmy. Jenže pro mladou generaci na sociálních sítích má tenhle pojem úplně jiný, hluboký rozměr. Znamená to udělat si věci krásné a vědomě si zpříjemnit proces, který by jinak byl jen nudnou povinností.
A tak jsem ji pozorovala. Vybrala si nové pouzdro, pečlivě si vyzdobila jeho obsah, kamínky si polepila nůžky a pořídila sešity, do kterých je radost psát. Sledujíc její nadšení jsem se musela zamyslet sama nad sebou. Vždyť to, co moje dcera intuicí pojmenovala jako "romantizování", je ve skutečnosti hluboká péče o vlastní energii, prostor a prožitek.
Proč vlastně tak často čekáme na "zvláštní příležitosti", abychom si dopřáli krásu, když v tom všedním dni zahlceni povinnostmi trávíme většinu svého života?
Zrak jako brána k naší energii
Z pohledu neurobiologie je zrak náš nejdominantnější smysl – přivádí do mozku největší množství informací ze všech smyslových vstupů. To, na co se díváme, přímo ovlivňuje náš nervový systém, naši náladu i hladinu stresu.
Pokud stimulujeme své zrakové centrum krásou, barvami a estetikou, vrací se nám to mnohonásobně v podobě hlubšího prožitku a srdečné radosti. Pro bezpečnou a pohodovou produktivitu – ať už v práci, při studiu nebo v domácnosti – potřebujeme prostředí, které v nás nevyvolává tlak, ale naopak nás hýčká, podporuje a oceňuje naše úsilí.
Tipy pro vás:
Cvičíte nebo pracujete z domova v tom, co už je vám líto vyhodit? Zkuste si obléknout něco, v čem se cítíte krásně a pohodlně. Ta změna vnímání sebe sama je okamžitá.
Uvařte si ranní čaj nebo dopolední kávu do hrníčku, který milujete pro jeho tvar a barvu. Pouhé pití tekutiny se změní na malý rituál zklidnění.
Naučte se znovu vnímat barvy kolem sebe. Barvy s námi komunikují, ovlivňují naše emoce a mnohé prozrazují o nás i o našem okolí. Jakou barvou se dnes potřebujete obklopit?
Romantizování zapojuje všechny smysly
Romantizování nevychází jen z toho, co vidíme. Do svých "všedních" dní můžeme zahrnout i vůně – nakapat esenciální olej do difuzéru při práci nebo vnímat svěžest čerstvého vzduchu při otevřeném okně. Zaposlouchat se do deště, šumění listí na procházce, bzučení včel opylujících květy nebo do tónů oblíbené hudby. Vnímat pocity na těle – teplo deky, dotek trávy pod nohama a podobně.
Občas vyjděme ze svého komfortu a ptejme se sami sebe: Jakým místům a věcem jsme ochotni naslouchat?
Učme se zajímat se o své okolí, hledat v něm inspiraci a všímat si drobných detailů - praktikovat soustředěnou pozornost (mindfulness).
Plánujme si nové prožitky. Nová místa, situace a lidé v nás tvoří nové emoce, zážitky, zkušenosti a reakce. Díky nim nezůstáváme stát na místě, rozvíjíme se a stáváme se někým jiným – jsme v základu bohatší.
Co není v diáři, jako by nebylo
Pravda je taková, že v dnešním rychlém světě platí lidové přísloví: Co sejde z očí, sejde i z mysli.
Máme tendenci dávat všechny ostatní povinnosti na první místo a své vlastní malé radosti a sny odsouvat na "až bude čas". Jenže ten čas sám od sebe nepřijde - je to otázka priorit. Plánujme si radosti úplně stejně jako pracovní schůzky nebo návštěvu lékaře. Napište si je do diáře, ať jsou tam černé na bílém:
"Procházka v lese bez telefonu", "Jedna kapitola čtení v křesle s čajem", "Návštěva nové kavárny v sousedství s kamarádkou",...
Pokud nebudeme své aktivity a radosti plánovat a zapisovat, často upozadíme sami sebe nebo zapomeneme své vlastní sny realizovat .
Zklidnění, ve kterém promluví vnitřní hlas
Mnozí z nás už zapomněli snít. Proto je dobré vracet se k tvořivým myšlenkám skrze absolutní ztišení mysli. Nejlepším místem, kde čerpat energii a nápady, je příroda. V ní se přirozeně potkává estetika, barvy, klid i pohyb.
Někdy se prostě potřebujeme jen zastavit a ztišit okolní šum. Teprve když utichne běžný každodenní shon, dokážeme uslyšet svůj vnitřní hlas. Ten hlas, který přesně ví, co nám dělá dobře, co bychom si v životě chtěli vyzdobit, zpříjemnit a romantizovat.
Jaký malý detail si pro sebe uděláte krásnější ještě dnes vy?
Podělte se se mnou o zážitky z toho, jaké to je "dělat věci jinak než doposud", a napište mi je na info@evakadankova.cz nebo mi pošlete zprávu. Každý váš příběh mě osobně zajímá, ráda si ho přečtu a naše komunikace zůstane čistě mezi námi.